はじめに

「副業を始めたいけど、時間が足りるか心配...」

「今でも忙しいのに、これ以上の仕事が出来るだろうか...」

「家族との時間も大切にしたい...」

多くの対人医療職の方が、このような不安を抱えているのではないでしょうか。この記事では、本業を大切にしながら、副業も充実させる具体的な時間の使い方をご紹介します。

具体的な時間確保の方法：331システム

本システムの基本原則

本システムは、平日の業務におけるすきま時間を活用した効率的なメモの記録と、週3回の定期的な振り返りにより構成されています。業務に支障をきたすことなく、新規事業展開のためのアイデアを着実に蓄積することが可能です。

3-3-1の意味：

- 3：月・火・水のメモを水曜夜にまとめて確認

- 3：木・金・土のメモを土曜夜にまとめて確認

- 1：日曜朝に1週間の計画を立てる

これ以外の時間は本業に集中し、メモを見返したり分析したりしません。シンプルだからこそ続けられる仕組みです。

すきま時間でのメモの取り方

メモの例：

```

2/1（木）

- 患者さんから体重管理の相談を受けた →オンラインで管理術コース提供？

- 同僚から運動指導のコツを質問 →運動指導プログラムへの需要？

- リハビリ指導での新しい説明方法が効果的 →電子書籍を検討？

```

活用できるすきま時間：

- 通勤電車の中で

- 業務の合間に

- 待ち時間に

- 休憩時間に

水曜夜のまとめ（1-2時間）

月・火・水のメモを一括チェック：

土曜夜のまとめ（1-2時間）

木・金・土のメモを一括チェック：

- アイデアの整理と分析：カテゴリー分け

- 実現可能性の検討：夢と現実の狭間

- 具体的なアクションプランの作成：”身の丈””できること”から

日曜朝の週間計画（1−2時間）

1週間の全体プランニング：

- メモ全体の振り返り：カテゴリーの集計

- 優先順位の決定

- 具体的な行動計画の立案

- 必要なリソースの確認

システムを機能させるポイント

1. 平日のメモは「記録する」だけに徹する

2. まとめの日（水・土）は必ず時間を確保する

3. 日曜の計画立案を習慣化する

4. 水曜日のまとめが困難な場合は土曜日に延期可能

   • 急な予定変更にも柔軟に対応

   • 月・火・水・木・金・土のメモは土曜日にまとめて確認

   • いったんペースを落とし、システムの継続性を優先

このシンプルな仕組みを続けることで、本業に支障を出すことなく、新しい事業アイデアを着実に育てることができます。

効率化のためのツール活用

スケジュール管理

1. Googleカレンダーの活用

- 本業・副業の予定を色分け

- リマインダーの設定

- 家族との予定共有

2. タスク管理

- TODOリストの作成

- 優先順位付け

- 締切管理

自動化できること

- メール自動返信

- SNS投稿の予約

- 定型文の活用

まとめ：成功のための3つのポイント

1. 無理のないペース設定

2. 健康管理の徹底

おわりに

時間管理は、ただ効率を追求するものではありません。本業も副業も、そして何より自分自身の生活も大切にしながら、持続可能な形で進めていくことが重要です。

はじめは小さな一歩から。徐々に自分に合ったリズムを見つけていきましょう。

#時間管理 #副業 #対人医療職 #ワークライフバランス #複業 #働き方改革 #生産性向上 #健康管理 #スケジュール管理